痩せるためのカラダ作り！

毎日筋トレしないとと思ったら嫌になってくるでしょ？


でも、３日に１回程度なら誰だってできますよ。


だって、僕でさえ習慣になっているんですから。


このサイクルに従って、筋トレは行ってくださいね。


でも、筋トレは３日に１回でいいですが、痩せるために速く効果がほしいという場合は


毎日、軽い筋トレ＋ジョギングまたはウオーキングをおすすめします。


筋肉痛にならない程度の無酸素運動を行ってから、有酸素運動を行ってくださいね。