痩せるために筋肉を効果的につけるには？

運動することがいかに脂肪燃焼にいいか理解されたと思います。


だからといって毎日すればいいというものでもありません。


筋トレすると必ずカラダにある変化が起きます。


それは・・・


筋肉痛


これはあなたも知っていることだと思います。


筋肉を鍛えるということは、筋繊維をわざと傷つけるということなんです。


そして、その傷つけた筋繊維を修復しようとカラダが働きます。


この修復している状態がいわゆる「筋肉痛」ですね。


この「筋肉痛」の間に、筋肉は再び傷つかないように前よりも太い筋肉になろうとします。