無酸素運動の前に、有酸素運動をして痩せる効果をあげよう！！

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有酸素運動と無酸素運動はどちらもダイエットには必要です。



体の中に入ってきた脂肪は、筋肉に燃やされるために血液中に運ばれていきます。



でも、運動をしていない筋肉は脂肪を燃やしてくれません。



使われなかった脂肪はすべて体脂肪として蓄えられていくのです。



僕もいろいろ運動をして試しましたが、



確実なのは「有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ」のほうが単体で行うよりも



痩せるスピードが早くなります。



なので、ぜひ両方取り入れたプログラムで行ってみてくださいね。