有酸素運動の前に無酸素運動をする！！

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有酸素運動と無酸素運動の組み合わせは、



単体だけでする場合に比べて、３～４倍の効果があります。



でも、すぐに効果を期待しないでくださいね。



筋肉というのは３ヶ月ころから脂肪燃焼の効率がよくなり、基礎代謝もあがって、体型も変わってくるものです。



そのころには、カラダが見違えているはずでしょう。



いいですか、脂肪燃焼に効率いい運動は、


有酸素運動の前に、無酸素運動をする！！


これ絶対実践してくださいね！