無酸素運動の前に、有酸素運動を！！

さらにお伝えすると、有酸素運動だけでは、３０分ほど運動し続けないと脂肪燃焼が始まりませんが



その前に無酸素運動を行うと、有酸素運動を始めてからなんと！！



５分～１０分程度で脂肪燃焼の段階に入ることができます。



これって、めちゃくちゃ効率よくないですか？



私も、この方法で運動していますが確かに効果は絶大なんです。



特にメタボな方には特におすすめの方法です。