痩せるための食べ方まとめ！！

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外食などの場合も定食にすることや、カレーなどを頼んだ時でも、サラダとスープを追加するのが好ましいですね。



すし屋にいっても、こういった丼物とのセットがありますが、



これもこういった４アイテムを日頃からとらないといけないよという気配りがあるように思います。



コンビニや、スーパーでお総菜を買う時も同様に、４アイテムはしっかりとってください。



お弁当をかうなら「幕の内弁当」



外食するなら「定食」



そして、先に述べた四角食べ。



これを守って食べてくださいね。o(〃＾▽＾〃)o