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カラダを温めるのには、「白湯」がいいですが、常温の水を飲むこともカラダにとってもいいんです。
では、「水」についてのお話。
食事を減らすと、結局水分不足に陥るんですね。
食事の中の水分は結構ありますから。
そこで、水分は多めにとることをおすすめします。
1.5リットルから２リットルほど。
「そんなに飲んだら水太りするよ～。」と思われるかもしれませんが、そんなことはないんです。
逆に水を飲む方が痩せるカラダになっていくんです。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
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