痩せるための食べ方！

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これ、ほんと意識するだけで食事量が減るんです。


えっ、そんな簡単なことって思いますが効果は絶大。


それは、


ゆっくりよく噛んで食べる！！


僕は、子どもの頃からこれが全くできてませんでした。



食事時間なんて５～１０分程度。



ほんと、噛まずに流し込んでいただけ。



そして、かなりの量を食べてしまう。




でも、痩せてる人をよく見ると、みんなよく噛んで食事をしているのが目にうつります。




このように、痩せている人の習慣をまねるのもいいことかもしれませね。(≡^∇^≡)