ダイエットでも食べないといけない食材

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淡水化物が不足すると、筋肉を作るタンパク質が分解されて等質となり、


エネルギーとして燃やされてしますので、これでは痩せるカラダにはなりません。


タンパク質は、肉、卵、魚、豆腐ですよ。


また、野菜、海草、キノコを毎食一品食べるようにしてください。



ビタミン、ミネラルといって栄養素が含まれていますからね。



そして、何よりカロリーが少ない！！(*￣Oﾉ￣*)



さらに、食物繊維が豊富。



胃腸の働きをよくしてくれるので、便秘などを解消してくれますからね！！



ちゃんと食べましょうね～！！