痩せるカロリー食事法！！

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最低でも自分の基礎代謝分くらいのカロリーはとりましょう。


僕が目安にしてるのが、



「一回５００キロカロリー食事法」




３食食べたとしても、１５００キロカロリー程度で抑えられます。



多少の前後はありますけど、これを意識していると食べ過ぎることはもちろんありません。(￣▽+￣*)