食事を終わらせておく時間！！

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えっ、それってお肌のゴールデンタイムと一緒じゃないの？



そのとおりっていうかそのまんまですね（笑）



実は人間の脂肪細胞が脂肪を蓄積させてシグナルを出している時間なんです。



ですので、午後１０時以降に吸収可能な栄養素が体内にあると、脂肪が作られやすいと言うわけですね。



ということは、食事は午後９時頃までには終わらせておくことが大事なんです。



夕食が午後１０時以降になっている方。



まずは、その時間の見直しをはかってください。