自分の食事を書き出してみる！！

僕がこの食事を見直してからは、少しずつですが体重が落ちていきました。


食事制限ではなくて、食べる物を改善する。


そう思うだけで、食べられないストレスは感じませんでしたね。


では、一度あなたの三日分の食事を書き出してみてください。


また、何時に何を食べたのかまで書くほうがいいですね。



記入してみてどうですか？


僕がこれを記入してわかったことは、


ほとんど油物が入っていること、


それと朝ごはんを食べていなかったことがわかりました。


こうすることで、自分の食習慣が見えてくるのです。


そして、記入した食事をもとに次は自己分析してくださいね(≡^∇^≡)