ＢＭＩ（体格指数）を見てみよう！

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見た目が細くて痩せているヒトでも、筋肉が少なく、脂肪が多いヒトって言うのは「肥満」っていうことです。



まずここをよく知っておいてくださいね。



見た目に惑わされたら駄目ですよ。



この体脂肪率ですが、最近の体重計だったら計測できる物がたくさんあるはずですので、あるヒトはそれで計測して見てください。




ない方のためにおすすめするのがこれ。




ＢＭＩ（体格指数）を求めてください。



ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）です。