ストレッチの効果とは？

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ストレッチは筋肉を伸ばす効果があります。





そして、筋肉は血液を運ぶポンプの役割を果たしています。





人間の血の流れは、心臓が血液を送り出し、





足の筋肉が収縮して血液を上半身に送り返すという動きをするんですね。





全身の筋肉の約7割が足の筋肉と言われているので、





特に足を中心に動かしたり、足を温めたりすることが大事になってくるんです。