脂肪を燃やすメカニズム

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では、なぜ有酸素運動が脂肪を燃やせるのか？




それは・・・




有酸素運動時に使用される運動のエネルギー源として、





「糖」と「脂肪」が消費されるからです。





これに対して、無酸素運動では「脂肪」は使用されずに「糖」だけが消費されるのです。





ということは、無酸素運動つまり筋トレをしただけでは、




どんなに頑張ってトレーニングしても、体脂肪の減少にはならないんです。