筋肉をどんどん使おう！！

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極端な例でしたが、その他に病気で入院した時





ベッドで横たわる生活が長く続くと、１日で約0.5％減ります。





普通に生活していても、太股や体幹の筋肉は１年に１％減少します。





とういうことは、１０年で１０％ですよ！！





こうならない為にも、筋肉を使った運動が大事なんですね。





「キレイ」でありたいためには、どんどん筋肉を使っていくことをおすすめします。