食事時間の見直し

ですので、午後１０時以降に吸収可能な栄養素が体内にあると、



脂肪が作られやすいと言うわけですね。



ということは、食事は午後９時頃までには終わらせておくことが大事なんです。



夕食が午後１０時以降になっている方。



まずは、その時間の見直しをはかってください。