ダイエットするためには！！

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脂肪を減らすための運動をして、


３００キロカロリー消費するのにジョギング３０分以上かかって、


帰ってきて３００キロカロリーのハンバーガー食べていたら全く意味ありませんからね！



運動には時間がかかりますが、食事を減らすのには時間がかかりません。



忙しいヒトほど食生活を上手に自己管理するべきなんです。



そして、



「食生活の見直し」＋「運動」



これが痩せるための近道ですからね。