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リバウンドしない為には、
朝・昼・晩の三食をきっちり食べること。
そうするとカラダの飢餓状態は防げますからね。
これも私の駄目な習慣なんですが、朝ご飯を食べない習慣が続いていました。
だいたい９～１０時くらいにお腹が減ってしまうんですよ。
だからお昼ご飯は、決行ドカ食い・・・。
これも太る原因になってしまってたんですね。
朝ご飯を抜くと昼ご飯の吸収度が高くなり結果的に太ってしまうんです。
もっと早くこれを知っていれば、もっと変わっていたはずなのに。
みなさんも朝食食べていない人が多いのではないでしょうか？