姿勢を引き締めるのに意識するのは・・・

筋肉というのは、意識しながらトレーニングすると絶大な効果があります。



なので、常日頃から姿勢を意識することを覚えておいてください。



あと、僕が立った時によく意識している方法があります。



これはヒップアップにも効果がある方法なんです。



それは・・・



お尻の穴をキュッとしめる！！



最初はなかなかできませんよ。



でも、続けていくうちに姿勢がかわっていくのもわかるはずです。



気づいたら「コアマッスル」もちゃんと鍛えられていますから。