【ダイエット】冷え性にさらに効く入浴法

「冷え性」当時はこの半身浴で２０分から３０分という長い時間はいって、やっと汗かいていました。



さらに、冷え性に効くお風呂の方法があるんです。　　



それは・・・



ぬるいお湯と熱いお湯を交互に浴びる「温冷浴」という方法



僕がやって一番実感したのが、「サウナ」



「サウナ」にはいって、表面の温度思い切りあげて、汗だらだらになったら、次に水風呂に入るんです。


この時の感覚なんとも言えないですね～。


最初は「冷たい！！」って思うんですが、カラダが慣れてくると気持ちいいんです。


そして、カラダの中が温かいのをすごく感じることができるんです。