お風呂の温度設定

４２度以上の熱いお風呂に入ると僕はすぐのぼせます（笑）



というか、ずっとつかっていられないんです。



熱すぎるお湯は心臓にも負担かけるみたいですからね。



４０～４１度を目安にお風呂の温度を設定してください。



この温度だと、長湯ができます。



次のポイントとしては、入浴時間。



これは１０分から１５分がベストですね。



それで、ようやくカラダが芯から温まり体温も高くなってきます。