5月11日 金曜日：基礎編（約1時間）73kg
5月12日 土曜日：休み
5月13日 日曜日：基礎編（約1時間）
5月14日 月曜日：休み
5月15日 火曜日：休み
5月16日 水曜日：基礎編（約1時間）72.5kg
5月17日 木曜日：休み
5月18日 金曜日：休み
5月19日 土曜日：水泳（約40分）
5月20日 日曜日：フットサル（約2時間）
ビリーズブートキャンプを購入して10日。
3勝7敗。。。
もろもろの運動を入れても5勝5敗。
まだまだ自分に負けてますな。。。
今朝の体重71.5kg。
ただ、ちゃくちゃくにきてます（笑）
今日の昼食は桜ヶ丘にある
スープカレー心 。
紹介してもらったお店ですが、
店内活気が凄い。混んでました。
私が頼んだのはこれ↓
甲イカとほうれん草のイカ墨スープカレー
辛さ「3」。
辛さは0番～100番まであり、中辛レベルが3らしい。
そのほか、ご飯も白米と玄米からセレクトできる。
私は白米の小。
野菜もたっぷりでなかなかヘルシーな一品でした。
5月11日 金曜日：基礎編（約1時間）73kg
5月12日 土曜日：休み
5月13日 日曜日：基礎編（約1時間）
5月14日 月曜日：休み
5月15日 火曜日：休み
5月16日 水曜日：基礎編（約1時間）72.5kg
ようやく3勝3敗のタイに。。。
基礎編もだいぶついていけるようになってきたので
今日あたりからもう一枚（DVD）開けちゃいますか？！
ここまで特段の変化は見られませんが
何やらウエストあたりが締まってきたような気がしています。
ここあたりから楽しくなってくるのか！？
頑張ります。
先日、会社での会話で
「ビリー買った？」
「あれ、辛いよ。。。」
ってなに？
すっかり乗り遅れておりました。
ビリーズブートキャンプに。
早速ロフトで購入！
じゃんっ！
12,800円でした。高っ！
ちなみに内容のビリーズバンドは他の商品で代替が可能。
↑楽天でも1500円前後。
バンドの色によって強度が変えられるので
自分の状況によって選択できるのも魅力。
金曜日から開始して、以下の状況。
金曜日：基礎編（約1時間）
土曜日：休み
日曜日：基礎編（約1時間）
月曜日：休み
火曜日：休み
ここまでの変化はまだ見られませんが、
続けられれば確実に成果は出そうです。
ただ、実際に2勝3敗です。。。
体重73kg
身長172cm
体脂肪率20％
基礎代謝 1660
5月中に何とか68kgを目指して！！！
テーマ：「自分に勝つ！」
■朝食
<時間>7時頃
<概要>いつもの豆乳青汁と鶏のささみくんせい
7時ごろに家で↓
今日の早朝体重は72.8kg。
初めて約一週間。それほど変化はないですが
明らかに食事は制限しているので今週来週が肝。
だと思う＾＾；）
しっかり意識しながら進めていきます！
