ダイエット14日目

ダイエット14日目

2/14（日）
体調：腹痛で1日横になっていた。生理がきました。


朝食：全粒粉パンのトースト　カッテージチーズ　オレンジ　カフェオレ
間食：ヨーグルト＆レーズン
昼食：胚芽ごはん茶碗1　納豆　ブロッコリー　みそ汁
間食：チョコレートソイムース
夕食：フィッシュパコタ　シュリンプ　マサラカレー　チキンカレー　サラダ　ナン＆ライス
デザート：ブルーベリー


運動：なし

私の腹痛でせっかくのバレンタインディナーと映画をキャンセル...
とほほ。それにしてもこんなお腹の激痛は初めて。
休みあけに病院へ行って来ます。

旦那クンからはバラの花束




にほんブログ村

ミューズリー

ミューズリーは、未精製、未調理のオートミールをベースに複数の穀物をブレンドして、ドライフルーツやナッツなどを混ぜたもの。

たんぱく質、糖質、脂質の代謝をスムーズにしてくれる多様なミネラルやビタミンがはいっていて、栄養価が高い優れもの。

食物繊維も多いので、わりとお腹がいぱいになってくれます。
私はヨーグルトとともにおやつに頂くことが多いです。





にほんブログ村

ダイエット13日目

ダイエット13日目

2/13（土）
体調：生理待ち...


朝食：全粒粉パンのトースト　カッテージチーズ　オレンジ　カフェオレ
昼食：さば　ブロッコリー　胚芽ごはん茶碗1　みそ汁
間食1：チョコレートソイムース
間食2：ドライアプリコット＆アーモンド
夕食：ゴルゴンゾーラ＆ウォールナッツのサラダ　ステーキ　ベイクドポテト　温野菜
デザート：チーズケーキ　エクレア　カップケーキ　少しずつ

運動：なし



にほんブログ村