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かずぼーです^ ^
開封あざます♪
今回も
質問に回答します!
【質問】
私は人に
傷つくことや
嫌みを言われても
自分の感情、考えを
その場で伝えられず、
我慢してしまいます。
どうやったら
伝えられるように
なりますか?
【回答】
最初にご提案です^ ^
自分の気性や性格を
ネガティブに
捉えてるようですが、
短気な人からしたら
そんな性格に
憧れる人もいるはずです^ ^
自分にないものを
求めるよりも
ご自分の性格、気性に
合わせていったら
いかがでしょ^ ^?
ぎゃーーー!!
って言ってくる人に、
ぎゃーーーー!!
って返しても
火に油だし^ ^
でも
言われっぱなしでも
ストレスに
なっちゃいますよね(^_^;
言うべきことは
伝えましょう♪
確認ですが、
もしかして
相手に
伝えるのが苦手なのは
自分が傷つく､
攻撃されるのが
怖いからでは^ ^?
だから我慢しちゃう。
それは
防衛本能で
性格は関係ないから、
落ち込まないで
くださいね^ ^
苦手だと
思っていることって
実は幻想だった、
思い込みだった
と言うことが
良くあります。
「伝えるのが苦手」
と自分で言い聞かせて
思い込んでしまい、
アイデンティティとして
定着してしまってる
可能性が高い^ ^
伝え方を考えつつ、
少しずつ
でよいから
自分の考えを
伝える練習を、
身近な人から
してみてください。
繰り返していくうちに
伝えるのが苦手じゃない
っていうのを
経験として
理解出来たら
苦手意識は
いつの間にか
消えてますよ^ ^
相手も
軽口のつもりで
悪意なく
言ってることがあります。
あとは
その場で言えるように
なるまでには
練習、場数です。
最初は
その場で言うなんて、
想像するだけで
ドキドキですよね(^_^;
ちょっとだけ
ヒントを^ ^
1.前振りを使う
話し出す前、または話し中に、
「あのーーーーー...」
「ちょっといいかな?」
「お伝えしたいことがー」
という前振りを使って
話を切り出す。
2.フレーミングする
前振りをさらに進化、
「今から大切なことを伝えたい」
「大切なお願いがあります」
という
これから話す内容に注目してもらい、
事前に意味づけをする。
まだまだたくさんありますが、
その場で言うのも
慣れてくれば
怖くないですよ^ ^
ちょっとずつ
自分が望む
コミュニケーションを
重ねていけば
氣付けば代わってます^ ^
僕で良ければ
セッションで
練習相手にどうぞ^ ^
かずぼー
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おしゃべり感覚で