あ、減ってるのは水分量？

朝75.6キロ

減ってる。

まだ2日目

これは、糖質を少しずつ減らして水分とか

余計なものが出てる証拠。

2週間ぐらいは、頑張って糖質を1日20gに抑えると良い。それだとほんとに、ガツンと落ちる。

でもストレス溜まったから

オニギリとかズルをして

メープルのくるみとか

※塩キャラメル味はだめ！炭水化物の数値高い

動いた日には21時までなら

アイスokとかにしよう。