なりたいカラダプロデューサーたむです^^
本日は、あなたの美容体重は何キロ？美しくなる秘密についてお話しますね♪
あなたがもし『体重を落としたい』と思っているのであれば、少し視点を変えてお話するので為になるかもしれません。
早速ですが、現在メディアでは
『●●で-kg減』や『痩せるなら●●●』など、体重を落とせば見た目が変わるようなものが取り上げられがちですよね
確かに、体重が落ちれば今よりもカラダは引き締まりますし、着れなかった洋服が入るようになるなど、いいことは沢山あるでしょう。
特に以前より10kg以上増えてしまった、、、
なんて場合は、健康のためにも減量を優先的に考えた方がいいでしょう!
しかし、もしあなたが既に美容体重に達している場合、減量をしない方が魅力的なカラダになれることをご存知でしょうか？
まずはあなたの美容体重の計算をしてみてください
美容体重は、
身長（m）×身長（m）×20の計算式で求められます。
例えば、身長が155㎝の場合だと
1.55×1.55×20=48.05
要するに48kgが美容体重になります!
計算されてみましたか？
美容体重よりも10kg以上体重が多かった場合は、まずは減量の計画を立ててカラダのリセットですね^^（効率の良い減量方法は後々お伝えしますね♪）
しかし、既に美容体重だった場合は体重は変えないダイエットを!!
美容体重以下の場合は、『しっかり食べて体重を増やすぞ!!』くらいの気持ちを持った方が、あなた本来の美しさに繋がります^^
ようするに巷の『見た目=体重』神話が崩壊してしまうのです!!
さあ、少しずつ視点を変えていきましょう!!
以下、「BuiltLean - Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women」という記事にて紹介されていた、体脂肪率別の体型イラストです。
いかがでしょう？
体脂肪率が低い人程、カラダにメリハリあるのが分かりますよね？
このように美容体重またはそれ以下の場合、気にするべきものは体脂肪率!!
『見た目=体脂肪率』なのです。
『わかってはいるけど、それでも体脂肪率より体重なの!!』
という場合は、要注意!!
極端な話でもなんでもなく
体重を落とせば落とすほど、、、、
鏡の目の前のようなあなたに近づいていく可能性があるのです。。。
もし、あなたがメリハリのある美しく健康的なカラダを手に入れたい場合は
・必ずしも【見た目=体重】ではない
・体脂肪率を下げることを心がける
以上2点を念頭にダイエットを進めて下さいね♪
あなたの個性を活かし美しく健康なカラダを目指して行きましょうね^^
なりたいカラダプロデューサー たむ