なりたいカラダプロデューサーのたむです
本日は、ダイエットの本質（食事編）に迫りますね
あなたが今まで以上にダイエットの効果を出したいのであれば、是非読み進めて下さい^^
早速ですが、ここ数年【糖質制限ダイエット】が流行していますよね？
（糖質制限ダイエットについて知らない方は、後日お話しますね♪）
ターザンで紹介されてみたり
レシピ本が出たり
ハンドブックが出たり
ここまで語っちゃう人まで、、、!!（驚）
簡単に説明すると、一日の糖質摂取量を減らせば減らすほど体重がみるみる落ちる!!
という理論なのですが、あなたはこの方法についてどう思いますか？
「糖質を制限するのはカラダに良くないのでは？」
「カロリーを減らした方が痩せるのでは？」
「１食抜く方法がいいのでは？」
色々なご意見があるかもしれませんが、僕の経験上、糖質制限はダイエットでとても重要です。
そして、糖質制限が一番最短で体重が落ちるのも事実です。
僕も糖質制限ダイエットが流行する5年以上前から、クライアントさんに同じようなダイエット方法を実践して貰い、結果を出すお手伝いをしてきました^^
しかし「糖質制限ダイエットをしなさい!!」
ということを伝えるために、僕はなりたいカラダプロデューサーとして活動しているわけではありません^^
なぜなら世の中には、カロリー制限、ローフード、マクロビ、ファスティング、ビーガン、日本食、地中海料理など他にも様々な食生活で、体重が落ちて健康的で美しいカラダを手に入れた方が沢山いるからです!!
例えば
ベッキーさん、土屋アンナさん、アグネス・チャンさんはベジタリアン
マドンナ、トム・クルーズ、ニコール・キッドマンはマクロビ
小倉優子、杉本彩、熊田曜子はファスティング
など、多くの方が様々な方法で自身の美や健康に気を遣っています。
要するに、大事なことは自分に合った方法で継続すること!!!
なので型にはまらずに、自分らしいライフスタイルでダイエットをするのが1番という事だけは忘れないで下さいね^^
とはいいつつ糖質を制限することは、様々な食生活でのダイエットに応用されている事をご存知ですか？
なぜなら、人のカラダは糖質を制限すれば必ずカラダの脂肪を燃焼する仕組みになっているからです。
よくよく考えて見て下さい^^
先ほどお伝えした様々な食生活法も、必然的に糖質量が増えない仕組みになっているのです。
ローフードは、野菜中心なので糖質量を抑えることに繋がる
マクロビも、穀物を取るものの全体のバランスとしては糖質量減に繋がる
ファスティングも酵素ドリンクは糖分で構成されるが、1日の糖質量減に繋がる
更に紐解けば、メディアに取り上げられ流行したダイエット法も同じです
DHCプロテインダイエットは、１食あたりの糖質量がごはん1膳の半分以下になっています。
サラダダイエット
ファスティング
バナナダイエット
りんごダイエット
ホットヨーグルトダイエット
etc...
結局は、ダイエット前よりも糖質摂取量が減ることで体重が落ちるという仕組みがあるのです。
ダイエットには、今よりも糖質量を減らすことが重要だということ、少しはご理解頂けましたか？
あなたがダイエットをする時は、現在の食生活から負担なく糖質を減らすにはどうするか？
を考えた食生活をしてみてくださいね
しかーーーし!!
これだけでは、まだまだダイエットの効果を最大限に引き出せたとは言えません。
せっかくダイエットするなら、更に効率を上げたくなりませんか？
もっと燃えるカラダ、痩せ体質になりたいですよね^^
次回は、ダイエット中に糖質を減らすこと以上に重要なことについてお伝えしますね^^
なりたいカラダプロデューサー たむ