なりたいカラダプロデューサーのたむです。
先日は、美姿勢はあなたの印象を最大限に美しくする
ということを伝えましたね!!
本日は、猫背姿勢について少し掘り下げて、お伝えしていきます
早速ですがあなたは、ご自分が普段どのような姿勢なのかご存知ですか？
姿勢には大きく分けて4つに分類することができます。
左から順に
・正常（美姿勢）
・フラットバック型
・前弯後弯型
・スウェイバック型
さあ、あなたはどの姿勢タイプに近いのでしょうか？
とは言っても、トレーナーさんなど専門職の方に見て貰わないとハッキリとはわからないのが事実ですが、自信を持って『私は美姿勢ですっ』とは言えないのではないでしょうか？
美姿勢の横から見た特徴は
1.耳たぶ
2.肩の外側の中央
3.股関節の出っ張り
4.膝のお皿のすぐ後ろ
5.外くるぶしの前側
5つのポイントが、まっすぐ糸をたらしたようになっている状態です。
実際、世の中に美姿勢の人はほとんど存在しません。
なぜなら、日常の癖で姿勢は簡単に崩れてしまうからです。
では、どの姿勢に崩れてしまいがちなのかというと
特に多いのが右の2つ。
前弯後弯型とスウェイバック型!! ズバリ、【猫背姿勢】です。
早速、簡単な猫背チェックをしてみましょう!!
下記項目に、あなたはいくつ当てはまりますか？
□毎日パソコンを長時間使う
□スマートフォンを見る機会が多い
□ヒールの高い靴をよく履く
□靴のかかとがすり減りやすい
□長時間立ちっぱなしの仕事である
□背もたれに寄りかかって座ってしまう
□運動不足である
□肩こりである
いかがでしたでしょうか？
もし、7の項目に1つでも当てはまった場合は、猫背姿勢である可能性は非常に高いといえます。
現在、日本は猫背姿勢の人で溢れています。
自然化科学雑誌の「NOITER」という雑誌では、アメリカのカリフォルニア州のDALA大学の教授が『世界の猫背人口の60％は日本人が占めている』とまで掲載されているそうです。
何故これほどまでに猫背人口が増えているのか？
それは、その人の日常の癖が大きく関係しています。
例えば、歩く時
デスクワーク中
雑誌を読む時
いかがでしょう？
他にも様々あるのですが、私たちはいつの間にか
Let's猫背トレーニングで、自らを猫背の方向に癖づけしているのです。
もしこのままにしていたら、美しいカラダからはどんどん遠ざかってしまいます
例え痩せていたとしても
美姿勢の天使の羽
猫背の天使の羽はどこ？
美姿勢のバストは上を向き
猫背のバストは下を向く
美姿勢のお腹は、上に引き上がり
猫背のお腹は、下にでっぷり
それ以外にも猫背姿勢は
・二の腕の脂肪がつきやすい
・太ももの前が筋肉質になりやすい
・肩幅が広く見えやすい
・ほうれい線が出やすい
など、自然とあなたの老化を速めてしまうのです。
【姿勢の崩れは、あなたらしい美しさを奪う一番の方法】
しかし
【姿勢を意識することがあなたらしい美しさを引き出す一番簡単な方法】です。
理想のカラダを目指すために
・体重を減らす
・筋トレをする
・ジョギングをする
もちろん必要なことですが、全ての基板には姿勢があります。
あなたがもし、猫背姿勢に当てはまったのであれば是非、日常の自分の癖を見つけ出し、そこから改善して言って下さいね
なりたいカラダプロデューサー たむ