今日は日曜日だったので外へ出たパー

たまには外に出て歩くのも良い歩く


会社だけではなく、プライベートでも


体を動かす機会を与えないと身体が動かなくなる疲れる


ダイエットを始めて一ヶ月経つ訳だが


ダイエットに対して考え方が変わったそうか…。


それは今までこの様に充実した


ダイエットを経験して無かったからだと思う!!


私は今、とても貴重な体験をしているに違いない!!



ダイエットレシピはいらない!健康的に痩せられる-28日目


ペタしてね



-----ダイエット・美容豆知識-----
●ビタミンとは…
ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではないが、
人が健全に成長し、健康を維持する働きがある。

つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために
機械の潤滑油のような働きをしている。
ビタミンの必要な量はとても少ないが、
体の中で殆ど作る事が出来ないので、食物から摂る事が必要


ビタミンには、水に溶ける水溶性ビタミンと、
油脂に溶ける脂溶性ビタミンがあり、
それぞれの性質から体への取り込まれ方や代謝に特徴がある。


水溶性ビタミン尿などから体の外へ排泄されやすく
脂溶性ビタミン体の中に蓄積されやすい


これを踏まえておくと、

水溶性ビタミンは少量を頻回とると良い。

脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると吸収が良くなるというポイントが分かる。


ただし、水溶性・脂溶性どちらのビタミンでも、

とり過ぎによる弊害がでることがある。


●現在、私がダイエットに使ってるアイテムです。

・カラダスキャン HBF-361  ・ミラクルコーヒー

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