ここ最近、体重の減りに変化が起こったダイエットコーヒー


少しずつ減っては来ているが、


かなり動きが鈍いダイエットコーヒー


ダイエットである程度、体重を落とすと


減り難い時期が来るというが


その事をいうのだろうかダイエットコーヒー


しかし、BMI、体脂肪率ともに


ダイエットコーヒー のお陰で


順調には減って来てはいるダイエットコーヒー


最近の悩みは


食べたいのにお腹がすぐにいっぱいになって


食べられない事だダイエットコーヒー


これは良い悩みなのかダイエットコーヒー


それとも悪い悩みなのかダイエットコーヒー



ダイエットレシピはいらない!健康的に痩せられる-25日目

ダイエットコーヒー


-----ダイエット・美容豆知識-----
カリウムとは…
体内ではほとんどが細胞内液に存在している。
近年、カリウムの摂取量を増やすことによって、

血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加に繋がる事が分かった。


●どんな働きがあるのか?
カリウムは、細胞の外液に存在するナトリウムと
バランスをとりながら、細胞を正常に保ったり、
血圧を調整したりして、常に一定したよい体内の状態(恒常性)を維持する。
ナトリウムはとり過ぎると高血圧の一因になるが、

その一方でカリウムは血圧を下げる働きがある。


●どんな食品に多く含まれるか?
バナナ、メロン、アボカドなどの果実類
ほうれん草などの野菜類、さつまいもなどの芋類
大豆や小豆などの豆類、魚類、肉類に多く含まれている。


●どれくらい摂ったら良いか?
恒常性を維持する為にも、1日3回きちんと食事を摂るのが望ましい。
カリウムのとり過ぎによる過剰の害は、普通の食生活ではほとんどない。
ただし、腎機能が低下している人などは
カリウムの摂取に制限のある場合があるので、専門家にご相談して頂きたい。


●現在、私がダイエットに使ってるアイテムです。

・カラダスキャン HBF-361  ・ミラクルコーヒー

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