最近の体調の変化…


一番変化が起きたのが、


便秘がちで5.6日出ない日がよくあったが


ここ最近は1日出るか出ないかまでになったダイエットコーヒー


そのお陰で身体が軽くなった感じがするダイエットコーヒー


もうしばらくしたら


1日1杯のダイエットコーヒー


1日2杯に増やしていこうと思うダイエットコーヒー


ダイエットレシピはいらない!健康的に痩せられる-17日目


ダイエットコーヒー


-----ダイエット・美容豆知識-----
鉄とは…
鉄は体の中に3~4g存在する。
赤血球をつくるのに必要な栄養素。


●どんな食品に多く含まれているか?
レバー、魚、貝、大豆、緑黄色野菜、海草など。


●どれくらい摂った方が良いか?
不足すると、赤血球をつくる材料がない為、
鉄欠乏性の貧血になるおそれがある。
貧血になると血液は酸素を十分に
運べないので、体が酸素不足になり、
頭痛、すぐ疲れたりといった症状がでる。
また、心臓はこれを補ってフル回転するので、
どうき・息切れもしやすくなる。
女性は月経による出血や妊娠・出産によって

鉄が失われる分、男性よりたくさん必要


●現在、私がダイエットに使ってるアイテムです。

・カラダスキャン HBF-361   ・ミラクルコーヒー

ダイエットレシピはいらない!健康的に痩せられる-カラダスキャン ダイエットレシピはいらない!健康的に痩せられる