３０年間便秘に苦しんでいた女性に１日４回もお通じが！キウイの凄い便秘解消効果とは？

 
2018年8月14日「名医とつながる！たけしの家庭の医学」からです。
 
便秘解消効果が期待できる食材はキウイ
 
便秘解消の切り札！キウイフルーツ

2年前、ニュージーランドで開催された国際研究発表会。
世界中から200名近い研究者が集まり
「キウイによる便のスピード効果」が報告されてから大注目されることに。
 
そこでキウイフルーツを食べるとどれだけうんちはスピードアップするのかを調査。
 
便秘解消には食物繊維がいいと言われていますが、
その食物繊維が多いゴボウとキウイで
「排便のスピードアップ」を比べてみたところ、
キウイの圧勝という結果に！
 

キウイフルーツの保水力
 
ポイントになっているのはキウイフルーツの保水力
 
キウイフルーツの食物繊維は大量の水分を含んでいて、
それが大腸に届くと硬い便が柔らかくなり素早く移動するため
スムーズな排便が可能になるといいます。
 
また、キウイには水分を保持する機能もあり、
水分を保持したまま大腸にいくので
スピードアップしたまま大腸を抜けて排便できるということ。
 
キウイは腸内で硬くなってしまっていた便にも水分を加えてくれるため
硬く詰まっていた便もスムーズに排出されます。
 

キウイの便秘解消効果を実証

30年来の便秘に苦しむ橘さんがキウイによる便秘解消にチャレンジ。
 
≪検証ルール≫
＊1日1個以上食べる
＊食べるタイミングは３食のどこかで食べる
＊期間は1週間
 
 
1日目、朝と夕食にキウイフルーツを食べところ2日目に早くもお通じがあり、
何とこの日は排便が4回！

その後もしっかりとお通じが。
1週間チャレンジした結果は「食べ始めた翌日以降毎日お通じがあった」
 
 
橘さんのコメント
 
「お腹がスッキリした」
「普通の食事にキウイを加えただけなのに感激」
「友達に“痩せた”と言われた」
 
 
便秘解消法というのは本当にたくさんありますし、食事以外にも色々ありますが
人によって「合う合わない」があって効果の方もマチマチです。
 
こればかりは本当にやってみないことには分からないものですので
「効くかな～？」ではなく「よし！とにかくやってみよう！」が正解ですウインク
 
 
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