2018年7月4日『ソレダメ！』からです。
今回のテーマは・・・
ネバネバパワー新常識！夏バテ防止SP
今が旬！オクラの新常識
暑さで疲れがたまるときにはネバネバ食材がオススメ。
オクラのネバネバは整腸作用があり腸を整えることで免疫力をアップさ疲労回復効果が期待できる。
そして最近「ダイエットにいい」と話題になっているのが『オクラ水』
オクラ水とは？
「オクラ水」とは、オクラを一晩漬けた水のこと。
「糖尿病や高血圧が改善する」
「便秘が解消できる」
「疲労回復に効果的」
「血管の詰まりを予防改善」
「ダイエット効果が期待できる」
といったことで話題になっている。
使いきれずに余ってしまって冷蔵庫の中で
シナシナになっているオクラを使えることもポイント。
オクラ水の作り方
≪材料≫
＊オクラ：お好みで
＊水：オクラがかぶる程度
≪作り方≫
①オクラのヘタを切り落とす。
②切り口を下にして水につける。
③冷蔵庫で1晩寝かせば完成。
②切り口を下にして水につける。
③冷蔵庫で1晩寝かせば完成。
オクラ水が完成したら、オクラを取り出して飲むだけ。
＊市販の野菜ジュースなどに適量入れてよくかき混ぜて飲んでもOK
＊味噌汁に加えればなめこ汁のような食感になる。
「オクラ水・・・・ちょっと苦手かも
」と思ったんですが
他の飲み物や料理に混ぜれば全然大丈夫かもしれませんね
皆さんも一度お試しあれ
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