2017年3月8日（水）19時「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」
昔あんなにキレイだったのに気づけばぽっちゃりお母さん…
②美尻トレーニングダイエット
③糖質OKダイエット
④メディカルパーソナルダイエット
それぞれのママに合ったダイエット方法で減量に挑む！
①ウェディングドレスを着たいママ
＊根野菜以外の野菜。
＊お酒や甘い食べ物もNG
下半身の筋肉量は全体の70％を占めるため、
下半身を鍛えることで効率よく代謝を上げることができる。
筋肉量を増やすことで痩せやすい体になる。
1日目
トレーニングジムに行くとナイスバディなモデルの体に
瀬山さんの顔を合成した写真が用意してあった。
モチベーションUPをはかるため。
45分のトレーニング中、脚回しなどの下半身トレーニングを20分。
その後、太ももに負荷をかけてトレーニング。
残る10分で胸筋や背筋、腹筋のトレーニング。
2日目
朝食後に自宅でカエルスクワットを30回、
脚回し30回などのトレーニング。
お肉を中心としたメニューと運動を続け1週間、落ちた体重は2kg。
がっかりしてしまったが、トレーナーに励まされ
ジムに行かない日も自宅でトレーニングに励んだ。
17日目
親戚が集まってクリスマスパーティー。
ごちそうが並んでいたが、瀬山さんは野菜サラダとお刺身、野菜スープで我慢した。
翌日、体重は70kg台になり、-8.2kgに。
30日目
瀬山さんはインフルエンザにかかってしまいトレーニングもしばらくお休み。
その1週間後、体重を測ると77.7kgになっていたが
代謝が落ちてしまっているのでトレーニングをハードに。
38日目
ウェディングドレスを試着する日がやってきたが
10cmオーバーで試着できなかった。
42日目
停滞期に突入。
体重が減らず、食べ物が食べられないストレスも蓄積していた。
そこでトレーナーは、チートデイを提案し
瀬山さんは3人前のお肉を爆食い。
※チートディとはダイエットに慣れてくると代謝が抑えられてしまうため、
1日だけ食べる量を増やして代謝をUPさせストレスも解消させること。
その後、トレーニングと食事制限を続けた結果、停滞期を脱出。
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＊ダイエットや美容に関するご相談などはご遠慮ください。
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110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！この世で一番美しく痩せるダイエット！
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３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！
ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
６人で体重－99.5kgウエスト－143.5㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第３期生です！
７人で体重－１２９kgウエスト－１８４.６㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第４期生です！
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