最近、自粛生活中の様子や

その後のお話を良く聞きます。

 

 

 

「飲み会に全然行ってないのに5㎏増えた!」

 

という方もいれば

 

「毎月の楽しみのビュッフェが閉まっていて

10㎏痩せました!」

 

という方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

どちらの方も

今までと違う生活になったのは変わりないですが

どこが違うのかなあと考えると

 

 

増えた方は、漠然と食べていらしたようで

減った方は

「ビュッフェに行けない。これをきっかけに痩せよう!」

と思って行動を開始。

 

 

その方はまず、YouTubeを見まくって

成功例をたくさん分析されたそうです。

 

 

そして自分の食事を見直して

夕食が多すぎたのを適量にして

(炭水化物は雑穀米にした上で適量に減らす)

お菓子は、夜にまとめて食べていたのを

夜は少しにして、日中に回す。

その他、栄養バランスを改善。

そして、室内ゲームで体を動かしたそうです。

 

 

 

 

 

「痩せたいなあ・・・。」

と思っているだけでは何も変わりません。

 

 

今ある環境は、それほど良い状況ばかりでは

ないかもしれません。

 

 

 

〇〇だからできない、はいくらでも見つかります。

 

 

 

本当にやりたかったら

 

「どうやったらできるか?」

 

と考えたら、意外と道はあるものです。

 

 

1人ではアイデアが広がらない時は

誰かのサポートがあれば

「それならできるかも!」

と道が見えてくるかもしれません。

 

 

それはダイエットに限ったことではないと

思っています。

 

 

そういう私も、昔、看護師として働いていた時

患者さんに

「お前は何でも1人でしようとし過ぎる。」

と怒られました(笑)

 

 

仕事が遅いくせに、人に頼れなくて。

結局患者さんに迷惑かけていました。

助けてくれる先輩はたくさんいたのにね爆  笑

 

 

 

 

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