こんにちは
ビューティーヘルスカウンセラーの
楠田真弓です
ご訪問ありがとうございます
お水はダイエットに良いってほんと？
はい 本当です
お水はダイエットには必須です
毎日充分な水
飲んでいますか？
ダイエットに必要な要素のひとつに
「水分量」があげられます
人間の身体の約60%は水でできている
と言われています。
厚生労働省HPより抜粋
赤ちゃんだと76%も！
お肌プルンプルンなわけですね〜
体内の水は
摂取した栄養を血液を通して
全身に運んだり
老廃物を汗や尿で体外に排出したり
大事な働きをしてくれています
水分が不足すると流れが滞り
いわゆる「血液ドロドロ」になったり
お肌のシワ、たるみにつながったり
が硬くなり、便秘がちになったり
美容にも健康にも
ろくなことがありません
体内のお水はとても大事なんですよ
そして、この「水分量」が
なぜダイエットに繋がるのか？
それは
きちんと水分を補給することで
血流が良くなり、酵素や栄養も運ばれて、
老廃物もしっかり排出します
この水分の循環がスムーズになっていると
新陳代謝か活発になるのです
代謝が良くなると、運動量が少なくても
脂肪燃焼や
カロリー消費できるようになるため
ダイエットに効果的なんです
ですから
毎日意識して
しっかりお水飲みましょう〜
美容にも、健康にも、
そして、ダイエットにも！
お水って大切
効果的なお水の飲み方は
次回に続けますね
毎食楽しく食べながら
ゆる〜くダイエット
することは、
あなたでも簡単にできるように
なりますよ！
私が保証いたします
今日も
最後までお読み頂いただき
ありがとうございます