逆ダイエット 田中です。
食後におやつを食べると、
血糖値が高い状態になるので
太りやすくなります。
ですので、
血糖値が高くならない
おやつを選ぶといいです。
ベストな食べ方は、
食間に低GIのお菓子を食べること。
そうすることで、
血糖値は上昇しにくくなるため、
太りにくくなります。
GI値60以下の食品を、
低GI食品としてお勧めしています。
例えば、
チョコレートのGI値は「90」ですが、
砂糖を使っていない
ドクターズチョコレート
という商品は「26」です。
その他、低GIのお菓子は
SOYJOYやソイカラなどがあります。
このように低GIのお菓子が
発売されていますので、
食べたいという方は、
GI値の低いお菓子を選んで食べて下さい。
今日もお疲れ様でした😃