いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
急に暑くなりましたね。
このまま梅雨明けかもしれず温暖化詐欺が炎上しそうです。
しかしここまで急に暑くなると、
水分補給しなければ危険ですが、水の飲み方にも注意が必要です。
喉が渇くからとがぶがぶ水を飲んだらダメですよ。
水を一度にたくさん飲むと体内のミネラルバランスが崩れて体調が悪くなります。
最悪、デスするからね！
暑い時は汗と一緒に体内のミネラルも出てゆきます。
そこで、水だけ飲んでも、喉の渇きは収まらないのでご注意下さい。
またスポーツドリンクをたくさん飲んだらダメです。
運動しないでスポーツドリンクなんかたくさん飲んだら糖尿病になります。
またカフェインの入っているお茶やお酒は水分補給になりません。
カフェインとアルコールは利尿作用が強いので、水分補給じゃなくて脱水症状になります。
水分補給で大事なのはカフェインの入っていないお茶か、
水道をろ過した水など、毒が入っていない物にして下さいね。
そして、大事なことは塩分補給です。
炭鉱などの暑いところで働く人は、
水分補給しながら岩塩をなめて仕事するそうです。
そうしないと水を飲んでいても倒れますよ。
体は塩分やミネラルがないと筋肉を動かすことができなくなるのです。
だからこそ、暑い時こそ、「塩水療法」が大事です。
良い水に0.1％濃度の塩水を作って飲むだけです。
もちろん、よい塩を使ってください。
精製塩はもちろん、伯方の塩や赤穂の甘塩なんかで作らないでくださいね。これは再生加工塩です。
また、体内の水分が不足すると、
喉の渇きはもちろんですが、食欲も増すので注意してください。
水の飲み方ひとつで体調は変わります。
夏こそ、「塩水療法」が活躍する季節です。
通常は0.1％濃度の塩水でいいのですが、
たくさん汗を出した日などは少し濃い目で作ってもいいです。
自分で調節して「美味しい」と感じる濃度にして下さい。
塩水療法だと、普通の真水よりも、たくさん飲めることに気づくと思います。
体が欲しがっているので、
塩水療法の水ならたくさん飲んでも大丈夫です。
塩水療法は水分補給だけではなくミネラル補給になり、さらには中毒症状の改善にも役立ちます。
ぜひ、健康生活に取り入れてくださいね。
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