3日で3キロ痩せた骨盤体操

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ここ数年、ダイエットに力を入れてなかったんですが

年齢と共に代謝も下がるし、運動不足なので

体質改善を改めることにしました。

 

 

今日は3日で3キロ痩せたお話しです。

これは、昔 俳優の川津祐介さんが書かれた

「こんなにやせていいかしら」と言う本を

たまたま手にして実践してみたんですが、

 

 

はっきり言って本当に痩せてビックリしましたね。

体重計が壊れてるのかと思いました(笑

 

 

骨盤体操や、はんぱ断食について書かれてるんですが、

私は骨盤体操をやって3日で3キロ痩せました。

 

 

 

<骨盤体操のやりかた>

 

①仰向けに寝て、足の親指をつけて「ハの字」のようにします。

②息を吸いながら足を床から10センチ位の高さまで上げる。

③息を吐きながら足を、ストンと落とす。

④骨盤の内側を撫でる。

 

*足を落とした時、両足が開いていたら

 それだけ骨盤が開いてる証拠です。

 

「1日1回30秒」で骨盤体操をします。

1日に何回もやってはいけないことになってます。

 

 

言うまでもないですが、ダイエットは人それぞれで

当然、結果が出る人と出なかった人に分かれます。

 

私は、この方法で痩せたのは事実です。

 

因みに、この骨盤体操はカイロプラクティックとかでも

やってる所はあります。

 

そんなに高いお金を払わなくても、

本を見ながら自宅でやったほうが、

断然安上がりですね★