自分を愛せばキレイに痩せる♡
自愛ダイエットコーチ
小野なおみです。
痩せるには、
食べ過ぎなければいいだけ
ってわかっているのに
いざ痩せるのって
なかなか難しいですよね。
だからこそ、
なぜ
食べすぎてしまうのか？
なぜ
太る食べ物がやめられないのか？
なぜ
いつも同じ失敗をしてしまうのか？
・
・
・
原因を見つけていくことが
大切になってきます。
私たちはほとんど無意識に
習慣を日々こなしています
朝起きてから寝るまで
毎日ほとんど同じことを
していませんか？
その中に全ての原因が
隠れています。
だから、
カウンセリングで
●●を何g食べましょう
○○は食べてはいけません
といった全員共通の
アドバイスをするだけでは
意味がないんですね。
その人その人で
体質も習慣も性格も違うから。
先日、クッキーを食べて痩せた
お客様のお話をしたんですが、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
クッキーを食べたら太りませんか？
どのくらい食べたらいいのですか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という質問が来ました。
矛盾しているけど、
クッキーを食べたら
太ります。
でも、
クッキーを食べても
痩せるのです。
どういうことかと言うと、
もちろん甘いおやつを食べずに
ダイエットできるなら
それが一番痩せやすいですよね。
でも、クッキーが好きで
我慢していた反動で
過食してしまい、
結果的にカロリーをとり過ぎて
太ってしまっていてた人が
クッキーを食べることで
満足感を感じて
食べ過ぎを防げるのなら
逆にクッキーを食べることで
痩せることができる。
という訳なのです。
普通に考えたらわかるけど
これを間違った解釈をして
クッキーを食べて痩せれると思って
いつもの食事に
せっせとクッキーをプラスして
食べていては太ります。
だから、ネットや雑誌などの
こうすれば痩せるという
万人に向けた方法の
自分に好都合なことろだけ
かいつまんで実践してしまうと
成功した人がいるのに
痩せないということが
起こってくるんですね。
その本当の意味を知って
自分の状況を理解した上で
ダイエットに取り組んでいくと
効果が出やすくなりますよ！
当たり前になっている習慣の
どこを変えればいいのか
自分では気付きにくいもの
なので、
問題点と解決策を見つける
手がかりを探すためにも
カウンセリングでは
食事の指導だけでなく
生活やメンタルの部分まで
いろいろと紐解いていく
必要があるんですね。
これを食べれば痩せる
これを食べれば太る
という短絡的な思考を
手放していきましょう♪
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