1日1食ダイエット 10日目 基本情報身長 158cm 年齢 40才1日1食ダイエット 40日後の目標体重 53.9kg最終目標体重 52.9kg 今朝の体重 昨日比 -0.2kg1日1食ダイエット開始から -2.4kg 昨日のダイエットメニューラジオ体操 第1、第2水を1日で1.5L以上飲む食後15分ウォーキング寝る直前にオチョ 4分 1食ルールゆっくり食べる腹9分目まで18時までに食べ終わる 日記おとといの体重に戻った明日マイナスになるように今日頑張ろう!