1日1食ダイエット 9日目

 基本情報

身長 158cm 年齢 40才

1日1食ダイエット 40日後の目標体重  53.9kg

最終目標体重  52.9kg

 今朝の体重 

昨日比  +0.2kg

1日1食ダイエット開始から -2.2kg

 昨日のダイエットメニュー

ラジオ体操 第1、第2

水を1日で1.5L以上飲む

食後15分ウォーキング

寝る直前にオチョ4分

 1食ルール

ゆっくり食べる

腹9分目まで

18時までに食べ終わる 18:50でした

 日記

太ももの裏が痛いのは腰からきてるようで

オチョをやってて痛いわけじゃないけど

オチョらないで寝たら今朝の体重はプラスでした

そもそも夕飯の吉牛大盛がダメだったのかな