アジャストなしのセルフメソッド
プレヨガの講習を受けました＾＾
こちらはオンラインのメニュー。
ヨガのアーサナ（ポーズ）をとる前の
からだのスタートポジションを
丁寧に整えていくプログラムです。
なので、私のようなヨガ苦手女子にも
気持ち良く楽しんでいただけます♡
ヨガをしている方って
大きく２つのパターンにわかれるそうです。
すればするほど、からだが整って美しくなり
動きもどんどん心地良くなる方と
すればするほど、ムキムキになったり
ペラペラになったり怪我したりする方。
どちらも
原因はスタートポジションとのこと。
ヨガをする前のスタートポジションを
丁寧に整えてあげると結果がガラッと変わる！
ということを実際に身体を使いながら
教えてもらいましたよ＾＾
でね、この日はいっぱい贅肉を掴みました笑
いっぱい贅肉を掴んでいっぱい呼吸をしました。
そしたらこうなりました。
不思議すぎる！でも理にかなってる！
もちろんどこにも痛みなんて無いし
苦しくもありません。
こういった無理のないブリッジは
美容効果も大＾＾
（脚痩せ・お腹痩せ・バストアップ・小顔）
35歳過ぎたらブリッジ必須だな
なんてことを思いました。
（もちろん闇雲にやってはいけません！）
先月末のブリッジと比較してみても
ちゃんと進歩してました。
自分の重みで潰れていた腕や脚が、少しずつ伸びやかに使えるようになってきたよ。
この10日間、ブリッジなんて１度もしてないし、多分これからも写真撮る時しかしないだろうけど、スタートポジションを整えて、もっと気持ちよく出来るようになったら、私も病みつきになって毎日するかも？
そうなりたいな！
だって美容効果すごいもん＾＾
実際のプログラムでは
ブリッジの練習そのものはしません。
動く前の身体を整えていきます。
６月の対面セッションは満席となりました。
オンラインレッスンはまだお席が空いております。
オンラインで本当に効果出るの？という方は、体験コースもありますので、お気軽にお声掛けくださいね。
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