わたしは長いこと
朝起きても疲れがとれてなくて
だるくて疲れやすかった
去年の健康診断で貧血の数値が出て
処方された鉄剤を飲んでるのですが
数値が回復したの
でも夜鼻水が出て目が覚めるのがデフォルトで
アレルギーもあるので
（目薬のアレジオンもらったよ
）
眠りが浅いんだ
仕方ない
それがわたしだ
ということで
受け入れて睡眠時間8時間以上
としました
↓
長いお休み中
自分がやりたいように過ごしていたところ
夜中2時過ぎに寝て
11時頃起きてた
↑8時にゴミ捨てに行った後再度寝る
そうしたら
すごい疲れがとれて元気になって
4月から皮膚科でお世話になってた
ステロイドまで塗ってたところが
治った
という件
それで10時半に寝ることにして
1週間
前よりはいいけど・・・
もっと寝なきゃ足りないのかしら
って感じだったので
ふとベッドのマットレスを床に下ろして
今週月曜日から
部屋の真ん中で寝ることにしました
そうしたら
元気
朝目覚ましが鳴る少し前に
すーっと覚醒
↑夜の鼻水で起きるがなくなった
↑鼻水でません
今日なんか
昨日夜中1時に寝て
7時半に起きて
ゴミ出しして
みんなの分も朝食作って
部屋片付けて
シーツ妹の分まで洗って
元気いっぱいなんですけど
・・・・なに
壁が薄くて窓際に置いてあるベッドで寝ると
寒くて眠りが浅くなってただけとか
皆さんこんなに体が軽いんですか
えーーーーー
健康～
新江ノ島水族館、かめが陸に上がってましたよ
わたしが参考にしてる本なのですが
去年の6月に買って
やっと2個目にやる
「血を増やすために睡眠をとる」が
できるようになったわ
1個目の
「夕飯を軽めにとる」
ができなくてね～
2個目の「夜11時までに寝る」も
なかなかハードルが高くてできなかったんですが
今夕食いっぱい
食べちゃってるけど
夜11時までに寝てる
↑できてません
成果がでると
次いきたくなるからいいね～
嬉しい
ずっと元気になりたかった
次は呼吸とかかと上げです
呼吸は深呼吸みたいな深い呼吸をする
↑女性は浅い呼吸になりがち
↑酸素が全身にめぐり細胞の新陳代謝が良くなる
かかとあげ
↑ふくらはぎは第二の心臓
↑足に下がった血液を戻す
おっけー
結果でるとうれしいなぁ
あとはお菓子食べ過ぎを
やめようと・・・
↑毎回言ってるけどね
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【このブログについて（自分を生きるを実践中）】
引き寄せ、宇宙、ノート術、妄想、
読書が好き♪
☆源と繋がること
☆良いエネルギーが出ているか
を意識していきます。
どういう思考でどういう現実を
創り上げているかを
数か月後に振り返れるように
記録をしています。
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