いかがお過ごしですか✨
「Yogaroom 子紅」の明恵です🤗✨🌈
この間、３月が始まったぁ〜と思っていたら、あっという間に４月がやってきましたね😵🌸
時の流れを早く感じているのは、私だけでしょうか。
さてさて、この間のヨガのレッスンの最初に、最近の嬉しかったことや、成長したこと、などなどをみなさんでシェアしました✨
嬉しかったことを話す時って、みなさん笑顔になるんですよね😊
その表情がとても愛らしく、私は幸せな時間を感じていました💕
内側にあるものを表現することも分かち合うことも大切だし、素敵だなぁ〜と改めて思うのでした✨
自分のことも、相手のことも知る時間になるんだと思いました。
最近の私はと言うと、散歩三昧です🤗
毎日毎日、歩いています 笑
人生で、一番歩いているような気がします。
大地とのかけがえのない時間だなぁ〜
とても豊かな時間だなぁ〜
ふと立ち止まり、そんな感情をしみじみ味わったりもします😊
今や、この時間が、私のエネルギー源になっています✨
「Yogaroom 子紅」は、そんな風に過ごす私が行っている、ヨガ教室です。
ご興味ありましたら、いらっしゃって下さいね✨
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呼吸を感じながら、心と体とつながる時間。
自分の体に好奇心を向けて、思いやりを持って寄りそっていく。
そして、元々あった、内なる力強さを育んでいく。
みなさんの心と体の健康に、役立てる時間となりますように✨
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「Yogaroom 子紅」のレッスンは、クラスは２種類です。
どちらのクラスも、呼吸法、アーサナ、瞑想をします。
呼吸と慈悲の瞑想もとても大切にしています✨
繰り返すこと、継続することが、心と身体に、素晴らしい影響を与えることを身をもって感じています。
自分を大切にする時間、心と身体を整える時間でもあり、心と身体を育む時間と思っています。
また、人と人がつながる温かい時間と考えています。
「やさしいヨガ」クラスは、80代の方も参加なさっています。
初心者の方、ゆったりとした時間を過ごしたい方に向いています。
とは言っても、集中して丁寧にやると、しっかりと体に効いてくるクラスです。
「リフレッシュヨガ」クラスは、太陽礼拝などの動きが入ってきます。
身体を動かして、スッキリしたい方向きとなっています。
その日の自分の体調、気分で選択していただけます。
また、最後は、短い時間ですがマインドフルネス瞑想と慈悲の瞑想をしています。
興味ある方は、まずは、体験からいらっしゃってくださいませ☆
☆３月のレッスン日程☆
＜日程＞
日曜：３・１０・１７・２４日
水曜：６・１３・２０・２７日
＜時間＞
○９時～10時15分…やさしいヨガ
○10時30分～12時…リフレッシュヨガ
＜クラス＞
どのクラスも呼吸を大切にし、心身をリラックスさせ、身体を緩やかにほぐしています。
最後は、瞑想をします。
アロマも使います。
☆やさしいヨガ
ゆったりしたい方、シニアの方
☆リフレッシュヨガ
身体を動かしてリラックス、リフレッシュされたい方
＜場所＞
宿河原教室：JR南武線 宿河原駅徒歩７分
＜料金＞
◯ １回 ・・・ ２０００円
◯ １０回券 （有効期限なし） ・・・ １３０００円
※現在、入会金なしで参加できます！
＜お申し込み・お問い合わせ＞
Mail：chage.kobeni@gmail.com
件名に、「ヨガ申し込み」「ヨガ問い合わせ」と記入ください。
