マインドフルネス：レッスン64
この感覚も、
失敗した自分も、
受容する。
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こんばんは✨
今日は、久しぶりに失敗をしてしましました。
その失敗が分かったとき、胸が締め付けられるような、キューとなる感じが出る失敗でした。
私は、「恐れ」を強く感じている時に、この反応が出ます。
心地いいとは程遠い、苦しい観覚です。
こんな時でも、私は身体の反応を観察できるようになったのだなぁと思います。
ただ、身体の反応を感じられたとしても、すぐにその感覚を和らげられるものとは別ですが…。
胸が締め付けられた感覚を、何とかしようとするのではなく、呼吸をするときの同じように観察するよう努めます。
まさに、受容ですね。
この感覚も、失敗した自分も、受容する。
やっぱりこれには、トレーニングが必要です。
おかげさまで、今は、まったく身体の反応はなく、穏やかな状態になっています✨
受容することを頭で理解したとしても、それを体感するのは、全くの別物です。
１日にして、その感覚が身につくわけでもありません。
だから、今日も瞑想するのです☺️
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