今のところリバウンドなし。
3月１日からの３週間のアルーン・ヨガ
そしてその後の
１週間のグリーン・スムージー
で最大67Kgあった体重が57Kgまで落ちて、その後の1ヶ月間5７Kg～59Kgを維持してます。
あれ以来、アルーン・ヨガも毎日続けているわけじゃありません。ポーズのひとつ・ふたつは１日おきにしてるけれど、通しで（６０分前後）しているのは週に１～2回かな。
スムージーもほぼ毎日飲んでるけれど、完全なローフード（非加熱）じゃなく、酒粕や豆乳といった加工（加熱）食品も入ってる。
肉や魚も時々食べてるし、コンビニ弁当も食べるし、コーヒーは毎朝、もちろんお酒もほぼ毎晩飲んでます。
「アルーン・ヨガ１日目」
http://ameblo.jp/dhyanmaniraj/entry-10817345991.html
●タイ政府認定資格タイ古式マッサージスクール
『ＩＴＭ長野』名古屋校(愛知県名古屋市名東区上社)
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