スクワットあれこれ

アンチエイジングって言葉がもう古いらしく、ヘルスエイジング、健康的に年を重ねるって言ったほうがいいらしい。（ほんまでっかの澤口先生いわく）


毎日スクワットしてて飽きてきたところですがいいリンク見つけましたよ。
いろんなスクワットがあるから種類を変えてチャレンジしていくといいかも



ピストルスクワットとかめっちゃ効きそう…今日はいい天気で三連休最後にたくさん運動してきました。

本日１２０回目ですが足はパンパン！事後のストレッチって超重要です
ここで動きをしっかりチェック！



んでもってこんなに早くやるんじゃなくって呼吸法やゆっくり時間をかけて腰をしっかり下ろしてくのも重要だそうです。


プルプルして階段を降りるのがめっちゃつらい～

水着をかっこよく着こなせたらいいですよね！ヨガパンツも然りです。