誰でも老いは訪れていく、がしかし！こんなにも３０代って老化が目に見えるとしなのか！？！？
びっくりするくらいの変化が多いですね。
背中が丸みを帯びてきて、足の筋肉が細くなってくのですよ…やはり足は太ももとかふくらはぎはしっかりした筋肉がついてるほうがすごくかっこいいと思う！
３０日スクワットチャレンジ！ジェンセルターさんという方が発案したスクワットするだけで全身引き締まるしお尻も上がるよっていうプログラムです。
私たちアジア人は骨盤が後傾しているため筋肉もりっと丸くなりにくいのですが、それでも
スクワットは全身引き締めにとてもいい運動です。
一年の計は元旦にありということで元旦からやっていますが、本日は１１５回目をこなしたところです。
もちろん分割で朝、昼、夜とやってもいいし、夜まとめて一回とかでもいいです。
まだ１０程度ですが、お尻が張ってきた感じはありますね。
筋肉がつけば代謝が上がり、痩せます、そして筋肉が正しく動けば体の体温が上がり免疫力が高くなります。
いいこと尽くし！
美しいバックシャンな魅力を作っていきたいです！！！！！（キャンディススワンポールあこがれてます。）
憧れとか目標とかって大事です。私はヴィクシーエンジェルみたいな細長い感じの体よりもうちょっと洋ナシ体系の方を目指してます。ムチムチ感って大事。あくまで男性に受けなきゃ意味ないしね
では、引き続き頑張りますー。
びっくりするくらいの変化が多いですね。
背中が丸みを帯びてきて、足の筋肉が細くなってくのですよ…やはり足は太ももとかふくらはぎはしっかりした筋肉がついてるほうがすごくかっこいいと思う！
３０日スクワットチャレンジ！ジェンセルターさんという方が発案したスクワットするだけで全身引き締まるしお尻も上がるよっていうプログラムです。
私たちアジア人は骨盤が後傾しているため筋肉もりっと丸くなりにくいのですが、それでも
スクワットは全身引き締めにとてもいい運動です。
一年の計は元旦にありということで元旦からやっていますが、本日は１１５回目をこなしたところです。
もちろん分割で朝、昼、夜とやってもいいし、夜まとめて一回とかでもいいです。
まだ１０程度ですが、お尻が張ってきた感じはありますね。
筋肉がつけば代謝が上がり、痩せます、そして筋肉が正しく動けば体の体温が上がり免疫力が高くなります。
いいこと尽くし！
美しいバックシャンな魅力を作っていきたいです！！！！！（キャンディススワンポールあこがれてます。）
憧れとか目標とかって大事です。私はヴィクシーエンジェルみたいな細長い感じの体よりもうちょっと洋ナシ体系の方を目指してます。ムチムチ感って大事。あくまで男性に受けなきゃ意味ないしね
では、引き続き頑張りますー。